Hỗ trợ thắt lưng còn được gọi là nẹp eo và hỗ trợ thắt lưng. Những người bị đau thắt lưng sẽ không xa lạ với nó. Tuy nhiên, việc sử dụng đai đỡ eo không đúng cách không chỉ khiến vòng eo bị eo mà còn có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Đeo đai bảo vệ eo trong thời gian dài, cơ psoas sẽ có cơ hội “lười biếng”, càng ít sử dụng thì nó càng yếu đi. Một khi tấm bảo vệ thắt lưng được nâng lên, cơ thắt lưng không thể thích ứng với các hoạt động nếu không có sự bảo vệ của tấm bảo vệ thắt lưng, có thể gây ra những chấn thương mới. Vì vậy, điều rất quan trọng là học cách sử dụng đai đỡ thắt lưng một cách chính xác.
Vai trò bảo vệ eo
Bảo vệ cơ eo và thư giãn chúng. Đeo đai bảo vệ thắt lưng có thể giúp cơ lưng dưới duy trì tư thế của cơ thể, cải thiện tình trạng căng thẳng của cơ lưng dưới, thư giãn cơ và giảm các triệu chứng đau thắt lưng.
Sửa chữa vòng eo để ngăn chặn các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Việc hỗ trợ thắt lưng sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của thắt lưng, giảm chấn thương do chuyển động của thắt lưng và ở một mức độ nhất định có thể ngăn ngừa tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng trở nên trầm trọng hơn.
Bốn nguyên tắc sử dụng bảo vệ vòng eo
1 Mặc trong giai đoạn cấp tính:
Trong giai đoạn cấp tính của bệnh cột sống thắt lưng, khi các triệu chứng ở thắt lưng trở nên nghiêm trọng thì nên đeo thường xuyên, không được cởi ra bất cứ lúc nào và có thể sử dụng kết hợp với vật lý trị liệu phục hồi chức năng. Sau khi đeo đai bảo vệ thắt lưng, các hoạt động như gập thắt lưng sẽ bị hạn chế nhưng trọng lực không thể giảm. Vì vậy, bạn vẫn nên chú ý tránh để trọng lượng quá lớn dồn lên vùng thắt lưng khi đeo thắt lưng. Nói chung là để hoàn thành cuộc sống và công việc hàng ngày.
2 Cởi nó ra khi nằm
Bạn cần tháo đai bảo vệ thắt lưng khi nằm ngủ và nghỉ ngơi. Khi các triệu chứng nặng, bạn nên đeo nghiêm ngặt (đeo khi đứng dậy) và không được tự ý cởi ra.
3 không thể dựa vào
Phần hỗ trợ thắt lưng có hạn chế đáng kể về độ uốn cong về phía trước của cột sống thắt lưng. Bằng cách hạn chế số lượng và phạm vi chuyển động của cột sống thắt lưng, các mô bị tổn thương cục bộ có thể được nghỉ ngơi và tạo ra một môi trường thuận lợi để phục hồi nguồn cung cấp máu và sửa chữa các mô bị tổn thương. Tuy nhiên, việc eo không hoạt động trong thời gian dài có thể dẫn đến teo cơ không sử dụng được, giảm tính linh hoạt của khớp cột sống thắt lưng, phụ thuộc vào chu vi vòng eo và thậm chí là những chấn thương và căng cơ mới.
Vì vậy, trong quá trình sử dụng đai hỗ trợ thắt lưng, người bệnh nên tăng dần cường độ vận động cơ lưng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa và giảm tình trạng teo cơ psoas. Sau khi các triệu chứng giảm dần, nên tháo đai đỡ eo. Có thể đeo khi đi chơi, đứng lâu hoặc ngồi ở một tư thế. Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thời gian đeo phù hợp hơn là từ 3-6 tuần, không quá 3 tháng, tùy theo tình trạng bệnh mà điều chỉnh thời gian phù hợp.
Lựa chọn hỗ trợ thắt lưng
1 kích thước:
Phần hỗ trợ thắt lưng nên được lựa chọn dựa trên chu vi và chiều dài của thắt lưng. Mép trên phải chạm tới mép trên của xương sườn, mép dưới phải ở dưới khe mông. Mặt sau của đai đỡ thắt lưng tốt nhất nên phẳng hoặc hơi lồi về phía trước. Không sử dụng đai đỡ thắt lưng quá hẹp để tránh cột sống thắt lưng bị ưỡn quá mức và không sử dụng đai đỡ eo quá ngắn để tránh bị căng bụng.
2 Sự thoải mái:
Đeo đai bảo vệ thắt lưng phù hợp có cảm giác “đứng lên” ở thắt lưng nhưng đai nịt bụng này rất thoải mái. Nói chung, bạn có thể thử nó trong nửa giờ trước để tránh khó chịu.
3 Độ cứng:
Hỗ trợ chữa bệnh thắt lưng, chẳng hạn như đai đỡ thắt lưng đeo sau phẫu thuật cột sống thắt lưng hoặc khi cột sống thắt lưng mất ổn định hoặc trượt đốt sống, phải có độ cứng nhất định để nâng đỡ thắt lưng và phân tán lực lên thắt lưng. Loại hỗ trợ thắt lưng này có dải kim loại để hỗ trợ.
Yêu cầu bảo vệ và điều trị không cao lắm, chẳng hạn như căng cơ thắt lưng hoặc thoái hóa thắt lưng do đau thắt lưng, bạn có thể chọn loại thắt lưng co giãn, thoáng khí.
Thời gian đăng: 14-08-2021