Đai nịt eo

Đai hỗ trợ thắt lưng còn được gọi là đai thắt lưng và đai hỗ trợ thắt lưng. Những người bị đau lưng dưới sẽ không còn xa lạ với nó. Tuy nhiên, sử dụng đai hỗ trợ thắt lưng không đúng cách không chỉ ngăn ngừa tình trạng thắt lưng mà còn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Đeo đai bảo vệ eo trong thời gian dài, cơ thắt lưng sẽ nhân cơ hội này để “lười biếng”, và bạn càng ít sử dụng thì nó càng yếu đi. Một khi đai bảo vệ eo bị tháo ra, các cơ thắt lưng không thể thích ứng với các hoạt động mà không có đai bảo vệ eo, điều này có thể gây ra chấn thương mới. Do đó, việc học cách sử dụng đai bảo vệ eo đúng cách là rất quan trọng.
Vai trò của bảo vệ eo
Bảo vệ cơ thắt lưng và thư giãn chúng. Đeo đai bảo vệ thắt lưng có thể giúp cơ thắt lưng duy trì tư thế cơ thể, cải thiện tình trạng căng thẳng của cơ thắt lưng, thư giãn cơ và làm giảm các triệu chứng đau thắt lưng.

Cố định eo để ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Hỗ trợ thắt lưng sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của thắt lưng, giảm chấn thương do chuyển động thắt lưng gây ra và ở một mức độ nhất định có thể ngăn ngừa tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng trầm trọng hơn.
Bốn nguyên tắc sử dụng bảo vệ eo
1. Mặc trong giai đoạn cấp tính:
Trong giai đoạn cấp tính của bệnh cột sống thắt lưng, khi các triệu chứng thắt lưng nghiêm trọng, nên đeo thường xuyên, không được tháo ra bất cứ lúc nào và có thể sử dụng kết hợp với vật lý trị liệu phục hồi chức năng. Sau khi đeo đai bảo vệ thắt lưng, các hoạt động như gập thắt lưng bị hạn chế, nhưng không thể giảm trọng lực. Do đó, bạn vẫn nên chú ý tránh trọng lượng quá mức ở thắt lưng khi đeo đai bảo vệ thắt lưng. Nói chung là để hoàn thành cuộc sống và công việc hàng ngày.
2 Tháo ra khi nằm xuống
Khi nằm ngủ và nghỉ ngơi cần tháo đai bảo vệ eo. Khi triệu chứng nặng, cần đeo nghiêm ngặt (đeo khi đứng dậy) và không được tự ý tháo.
3 không thể dựa vào
Đai hỗ trợ thắt lưng có hạn chế đáng kể đối với việc uốn cong về phía trước của cột sống thắt lưng. Bằng cách hạn chế lượng và phạm vi chuyển động của cột sống thắt lưng, mô bị tổn thương tại chỗ có thể được nghỉ ngơi và tạo ra môi trường thuận lợi để phục hồi nguồn cung cấp máu và sửa chữa mô bị tổn thương. Tuy nhiên, tình trạng không hoạt động của eo trong thời gian dài có thể dẫn đến teo cơ do không sử dụng, giảm tính linh hoạt của các khớp cột sống thắt lưng, phụ thuộc vào chu vi vòng eo và thậm chí là chấn thương và căng thẳng mới.
Do đó, trong quá trình sử dụng đai hỗ trợ thắt lưng, bệnh nhân nên tăng dần bài tập cơ lưng theo hướng dẫn của bác sĩ để phòng ngừa và giảm teo cơ thắt lưng. Sau khi các triệu chứng giảm dần, nên tháo đai hỗ trợ thắt lưng. Có thể đeo khi ra ngoài, đứng lâu hoặc ngồi một chỗ. Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thời gian đeo phù hợp hơn là 3-6 tuần, không quá 3 tháng và thời gian nên được điều chỉnh phù hợp theo tình trạng.

Lựa chọn hỗ trợ eo
1 kích thước:
Đai hỗ trợ eo nên được lựa chọn dựa trên chu vi và chiều dài của eo. Cạnh trên phải chạm đến cạnh trên của xương sườn, và cạnh dưới phải nằm dưới khe mông. Mặt sau của đai hỗ trợ eo tốt nhất nên phẳng hoặc hơi lồi về phía trước. Không sử dụng đai hỗ trợ eo quá hẹp để tránh cong vẹo cột sống thắt lưng quá mức, và không sử dụng đai hỗ trợ eo quá ngắn để tránh bụng căng.
2. Sự thoải mái:
Mặc một miếng bảo vệ eo phù hợp có cảm giác “đứng” ở eo, nhưng sự hạn chế này rất thoải mái. Nói chung, bạn có thể thử trước nửa giờ để tránh khó chịu.
3 Độ cứng:
Đai hỗ trợ thắt lưng chữa bệnh, chẳng hạn như đai hỗ trợ thắt lưng được đeo sau phẫu thuật cột sống thắt lưng hoặc khi cột sống thắt lưng bị mất ổn định hoặc trượt đốt sống, phải có độ cứng nhất định để hỗ trợ thắt lưng và phân tán lực lên thắt lưng. Loại đai hỗ trợ thắt lưng này có dải kim loại để hỗ trợ.
Yêu cầu bảo vệ và điều trị không quá cao, chẳng hạn như căng cơ thắt lưng hoặc thoái hóa thắt lưng do đau lưng, bạn có thể chọn một số loại thắt lưng có độ đàn hồi, thoáng khí.